Ernährungsplan für Kraftsport...Tipps benötigt


  • Viel Spaß dabei.

  • Ja^^
    Hab ich auch erst beim googlen gepeilt :D


    Es werden jetzt zwar bestimmt einige meckern.
    Ich empfehle Kreatin (keine kur, 5g täglich).
    Ich habe damit 4 Wochen nach meinem normalem training angefangen und ich habe einfach so krasse Erfolge gesehen.
    Seit dem propagiere ich das Zeug in meinem Umfeld^^
    Viele sagen, man soll es erst nehmen, wenn man schon 1-2 Jahre trainiert.
    Sehe aber kein Problem es schon früher zu nehmen, zudem es keine Nebenwirkungen gibt, sofern man genug trinkt.
    Kann es nur empfehlen.
    http://www.body-attack.de/body-attack-creatine.html
    Nehme das zurzeit

  • Wie gesagt, hat ja keine Nebenwirkungen, braucht keine Eingewöhnungphase oder so.
    Kannst es ja einfach mal 3 Wochen nehmen und dann aufhören, dann wieder anfangen etc. wie du lustig bist.
    Ist zwar nicht umbedingt förderlich aber auch nicht schädlich.