Das erste Bild sieht für mich so aus als ob du einfach 3 Bilder genommen hättest und diese auf Ebenenmodus "ineianderkopieren "gestellt hast. Das Bild von deiner Freundin ist für mich so ein typisches "instagram" Bild. Nichts besonderes -> Kann ich überall anders auch sehen. Das Zweite Bild hat schon was, wobei ich glaube, dass man da mit bisschen Farbkorrektur wirklich was rausholen könnte.
Edit: Was für ne Kamera hast du?
Echt? Ich bin auch Silber und da werden IMMER die selben gebannt.
Jinx, Kassa, Fizz, Zed, Amumu, Nasus
Krass, ich könnte niemals Brust, Trizeps UND Bizeps aufeinmal trainieren :o Aber 2 Übungen sind natürlich recht wenig, wie lange trainierst du schon? Und machst du so intensives Beintraining, dass du das am Anfang wirklich ALLEINE trainieren musst? Fußballer? Sonst würde ich doch eher Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine/Schultern (Nacken) trainieren
Man merkt, dass du noch viel lernen musst bolukas 
"deren Übungen nicht so stark voneinander abhängen" - Also ich belaste beim Brusttraining auf jeden Fall ziemlich stark den Trizeps 
Und bei vielen Rücken Übungen belastest du auch stark den Bizeps
Wenn man schon über 4 Jahren Trainiert und generell sportlich gebaut ist (auch durch Boxen und früher viel schwimmen) ist 5-6x die Woche möglich. Glaube, dass wenn ich nur 3x die Woche gehen würde so ziemlich 0 Fortschritt hätte. Besonders wenn man so auf seinen Protein und BCAA Haushalt achtet wie ich das tue 
Kommt auch immer drauf an was genau das für ein Kabel ist (Beschichtung, Material etc). Aber natürlich kann ein dickeres Kabel mehr und schneller Daten übertragen
Verstehe auch nicht ganz wieso Coban keine Schultern trainiert :o
Mir ist bewusst, dass es hier um einen Anfänger GK geht. Immerhin ist der Thread von mir - Dachte nur da andere ihren Trainingsplan posten, poste ich mal meinen um zu zeigen wie ich das aufgebaut habe. Der Plan mit paar weniger Sätzen und 1-2 Übungen weniger pro Tag ist definitiv ein angenehmer Trainingsplan für Leute die meinen GK durchgezogen haben seit ich den gepsotet habe
Ich trainiere seit knapp 4 Jahren AKTIV und davor mal so mal so 2 Jahre lang und hab auch lange mit nem 6er Split trainiert. Glaube schon, dass ich das packe
Ich hab jetzt fast ein halbes Jahr im 6er Split trainiert. Jedoch arbeite ich momentan an einem 3er Split den ich dann 2x die Woche durchziehe (also 6x die Woche trainieren)
1. Brust/Rücken:
Übungen Wiederholungen Gewicht + Datum (Woche)
Langhantel Bankdrücken
3-4x8
Langhantel Rudern
5x5
Kurzhantel Fliegende
4x10
Rücken Maschine (Supersatz)
2x jeweils 10
Kurzhantel Flachbankdrücken
3x12-15
Maschienenrudern
3x12-15
Langhantelschrägbank
3x12/10/8
Lattziehen
3x12/10/8
„Brustdrücken“ (Tower, 2 Griffe)
3x12/10/8
2. Beine/Schultern
Übungen Wiederholungen Gewicht + Datum (Woche)
Squads
3x 12/10/8
Beinpresse Schräg
3x 12/10/8
Liegende Legcurls
3x 12/10/8
Military Press
4x5
Wadenheben stehend
2x 10
Vorgebeugtes Seitenheben
3x15/12/10
Wadenheben sitzend
2x 10
Schrägbank Seitenheben
2x 12/10
3. Arme
Übungen Wiederholungen Gewicht + Datum (Woche)
SZ Langhantel Curls
3x 12/10/8
Trizepsdrücken (Tower)
3x 12/10/8
SZ Curls (Tower)
3x 12/10/8
Einhändig Trizepsdrücken (Tower)
3x 12/10/8
Einhändig Bizeps (tower)
3x 12/10/8
Trizepsdrücken (Seil/Tower)
3x 12/10/8
SZ Skull crusher/Engbankdrücken Trizeps (liegend/Supersatz)
3x 12/10/8
Kurzhantelcurls
2x 12/10
Hammercurls (gleichzeitig)
2x 12/10
Hab das ganze als Tabelle darum sieht das jetzt bisschen komisch aus beim reinkopieren. Der Plan wird noch überarbeitet weil ich mit paar Sachen nicht zufrieden bin
Du kannst aber bei weitem nicht so effektiv wie im Gym trainieren. Und auch bei weitem nicht so gezielt einzelne Muskelgruppen Hat jemand den Trainingsplan seit dem durchgezogen? Wie läufts bei euch? Irgendwelche Fragen? Interesse an neuen Trainingsplänen? Oder einem Supplementen Thread?
Ich find nirgendswo eine richtige definition was genau eine Lastschriftkarte ist. Sicher, dass damit die nornale Bankkarte gemeint ist?
Echt? Sehe fast nie nen Voli. Und wenn immer Top oder Support xD
Normal geht sowas nur mit einer extra Kreditkarte. Wobei hier "Lastschriftkarten-NR" angeführt ist - Jedoch nicht sicher ob das nicht vll. was ganz anderes ist - Denn normal steht bei Lastschrift immer nur "Kontonummer & BLZ"
Guter Anime mit vielen Folgen? Wie halt Fairy Tail, One Piece, Naruto, Conan etc
Nasus, Riven, Renekton und garen sind momentan sehr stark im low Elo
Nicht wenn du das ganze über einen Laptop mit ausgeschaltetem Bildschirm laufen lässt
Seit wann macht sich Blizzard die Mühe die Loginhistory der Kunden anzuschauen.
Hab ich bisher von keinem einzigen Menschen gehört, dass er für Acc.sharing gebannt wurde.
Außer du hast denen ne Email geschrieben, dass du dein Acc. sharest.
Sogar dann bannen sie dich für 3 Tage oder so.
Das frage ich mich auch. Hab nur eine Email bekommen, dass mein Account permanent gebannt ist aufgrund von illegalen Accountzugriffen. Ich muss mich da mal beim Support melden, hab aber auch nochnie sowas gehört. Also gehört hab ich es schon, nur meinten alle Leute, dass es Schwachsinn sei (du ja z.B auch )
Irgendwer nen hearthstone Beta-Key zu verschenken? 
Ich bin wohl einer der einzigen der für sharing gebannt wurde..
