Wenn du wieder nach 2 monaten angefangen hast zu trainieren würde ich erst mal mit weniger Gewicht anfangen weil du kannst nicht von deinem Körper erwarten das du genau das gleiche Gewicht wie vor 2 monaten stemmen kannst da dein Körper aus dem Rhytmus kommt nach einer bestimmten Zeit wenn du nicht mehr trainierst außerdem immer kurze Pause einlegen nach den Übungen damit sich dein Körper kurz erholen kann am besten auch was trinken.
mfg sero 
Diese Diskussion wird sowieso wie sonst alle Diskussionen über Kony im Fiasko enden da jeder meint er hätte recht und seine Quellen wären die einzig richtigen was ich dazu denke es nur ein billige US-Propaganda die Spenden fliessen sowieso nicht nach Uganda sondern werden schön eingesetzt um den Einmarsch der US Truppen zu unterstützen die werden dann sagen das ist eine harmlose Friedensoperation und dabei werden sie diese ganzen wertvollen Bodenschätze in Afrika abgreifen wie z.B. Blutdiamanten, Gold usw. deswegen würde ich das Video eher als eine billige "Masche" bezeichnen.
mfg Sero 
