Beiträge von LeeVanCleef

kommt mal on Leute nix los

ja musst du sonst gibts C9 error

Liegt bei den meisten am Essen.
Du brauchst auf jedenfall nen Kcal überschuss um aufzubauen...erhöh deine Kohlenhydrat zufuhr...reicht deine eiweiß zufuhr aus?
Schreib doch mal auf was du so isst dann kann man dir mehr helfen...und eins noch, wenn du wirklich aufbauen willst solltest du nach plan essen

danke

Yo,

bin grade am downloaden per Peer2peer und es dauert Jahre...
hat mal wer auf die schnelle nen Fast Download?

Vielen dank schon mal