Fleshcage: seine muskeln regeneriern sich doch gut, er trainiert z.B. die Brust am Mo und dann erst wieder am Do. Dazwischen trainiert er andere Muskelgruppen, bei denen die Brust nicht belastet wird ![]()
Ich denke da wirst du dich dran gewöhnen, vllt. wäre es gut mit etwas weniger gewicht anzufangen und die Übungen schön langsam durchzuführen, dann müsstest du bald wieder auf dem gleichen lvl wie vor deiner Pause sein