Beiträge von Fleshcage

Spaaaaanieeen !!!

EUROPAMEISTER 2012 Wuuuuzaaaaaaa :D:D

S3cret schrieb:

Wie ich es hasse, wenn Kommentatoren übertreiben. Und wie ich es noch mehr hasse, wenn ein Kommentator das Spiel begleitet, der 50% Scheiße in der EM bisher geredet hat.
Hoffe Italien dreht das noch irgendwie. Hab echt kb darauf bei jeder zukünftigen EM den Hinweis zu hören, dass Spanien 2 mal in Folge das Ding gewonnen hat. Nein danke!

Wo redet der scheiße? Italien wird untergehen das steht fest !

Spanien spielt sowieso in einer anderen Liga als Italien ihr Fußball ist einfach weltklasse

1: nuuuuuuuuuuuuuuuuull ! so muss das Spanischer Fußball FTW

Spaaanien kämpfen und siegen !

gleich zum erste hilf kurs sowas von null bock xD

Könnte auch helfen, wenn noch bedarf ist. Hab die schon alle gemacht.

Mir ist aber aufgefallen das man kein COOP Service Star bekommt...bzw. das Dog Tag dafür. Sollen die mal fixen

Welche Wahrheit bitte? Er hat einfach nur totale scheiße geschrieben. Aber normal von Kindern die denken nicht nach bevor sie etwas posten. Meine Flagge hängt weiterhin ...und nur weil andere sie wieder wegpacken heißt das nicht, dass man kein Stolz hat lol man ist halt enttäuscht und fertig.
Wenn du nicht stolz darauf bist ein deutscher zu sein dann ist das sowieso dein Problem.

Ausserdem wisst ihr garnicht was stolz bedeutet Ehre sowieso nicht. Ich wette euch wurde alles in den Arsch geschoben, aber selber noch nie ein Finger gerührt ihr wisst doch garnicht was es heißt stolz auf etwas zu sein.

@power der beste war ganz bestimmt nicht Özil da kannste erzählen was du willst. Er ist nicht schlecht, aber der beste ist er nicht.

konsolero schrieb:

Das würd ich als Immigrant auch sagen...
Deine Eltern waren auch nie stolz auf dich?

Klar kann man stolz auf sein Land sein in das man geboren wurde....Ich behaupte einfach mal du hast keine Ahnung Bolukas warscheinlich kennst du wahren Stolz garnicht

Schade für Deutschland...Die Aufstellung bzw. die Leute die gewählt wurden war einfach nur mist. Ich hätte in so einem Spiel eher die erfahrenen und einfach besseren genommen. Statt Gomez lieber Klose, Hummels kenn ich nicht mal und Poldi kann auch raus und Özil verbockt auch nur scheiße.

Naja aber was soll man sagen? Italien war einfach besser gestern...Mein Favourit war von Anfang an Spanien und die werden es machen !

Tja sieht wohl schlecht aus für Deutschland imom mir gefallen paar Leute nciht die in der Startelf spielen dürfen...das passt i.wie nicht zsm

Okay alles klar vielen dank soweit !

Btw. eig wäre es langsam Zeit für ein Fitness Bereich in StageTwo Enstehen ja ziehmlich viele Threads darüber.

Ah okay dann war das mein Fehler. Ich hatte immer das selbe Gewicht genommen und hab immer veruscht bei 3 Sätzen auf 12 Wdh. allerdings komm ich seit einiger Zeit nicht mehr so schnell vorran sowohl mit Kraft als auch Wachstum.

Aber nur um sicher zu gehen:

Ich mache z.Z 65 kg in Bankdrücken (heute mit Kraft angefangen) habe 3x 7 Wdh. geschafft. Soll ich das jetzt solange machen, bis ich auf 12 Wdh. komme á 3 Sätze? Und wenn ich das geschafft habe wieder mit dem Gewicht nach oben gehen?

Wenn ich jetzt eine Zeitlang auf Kraft trainiere bis ich z.B. 4 Gewichtsstufen höher gekommen bin und dann wieder auf Masse gehe mit etwas weniger Gewicht als bei Kraft. Hat das viel Sinn dann? Weil man ja dann mehr Gewicht schafft.

Ich hab z.B. das Problem das meine Arme nicht so schnell wachsen wie ich das gern hätte. Brust, Rücken und Schulter/Nacken wachsen super, aber Bizeps/Trizeps eher langsamer. Hab seit Januar nur ca. 1cm Umfang dazu gewonnen. (am Anfang Übungen noch zum Teil leicht falsch ausgeführt^^. (Trainiere seit März 2011)

Mit 24cm angefangen jetzt bin ich bei etwa 31cm (40 ist mein Ziel)

xNiGhTMaR3x schrieb:

Wenn du Masse aufbauen willst, dann musst du mehr essen, als du verbrauchst.
Die Wiederholungszahl bleibt bei 8-12.

Wenn du deine Kraft steigern willst, solltest du ebenfalls mehr essen, als du verbrauchst.
Die Wiederholungszahl hier ist bei 4-6.

Ok dann mach ich das ja sogar richtig Gewicht wählt man dann ja so aus, dass man die Übung noch richtig ausführen kann und grade so die Wiederholungen schafft, richtig?

Mit dem Essen muss ich das neu regeln, ich nehm definitv zu wenig zu mir. (Durch Arbeit weniger Zeit zum essen)

Also Frühstück: Müsli mit Joghurt bzw. Haferflocken
Mittag: ? Ich denke mal Nudeln, Fisch und sonstige Fleischgerichte.

Was nimmt man Abends am besten zu sich? Quark und so wie hier geschrieben? Gibt es noch gute alternativen ich mag Quark nicht so

Wie baut man denn am besten und effektivsten Masse auf? (Masse = Kraft oder irre ich mich?)

Deine Ernährung klingt ganz gut mache das so ähnlich. Natürlich auch an freien Tagen beibehalten, da sie paar Tage brauchen zum erholen. Deswegen immer schön Stoff nachfüllen

Also vor dem Training mind. 1h Luft lassen mit essen, sonst schlägt das auf dein Magen während des Trainings. (wie beim Schwimmen auch) Richtig essen tue ich eig nur nachdem Training mit ein Shake und dann was warmes.

Ich trainiere immer ca. 1h- 1 1/2h, allerdings sind da Wartezeiten mit einkalkuliert. (falls Geräte besetzt sind)

Mit der Erschöpfung weiß ich leider nicht, das wüsste ich auch gern. (wie man z.B. am besten Masse aufbaut) Bei mir ist der Fortschritt eher langsam^^

DEUTSCHLAAAAAAAAAAAND

Sehr gutes Spiel, leider zu viele Fehlpässe und hier und da kleine Fehler, aber das packen die schon. So kanns weiter gehen !

Erstmal kann man nicht gezielt an Körperstellen Fett abnehmen das ist leider nur ein Irrglaube.

2. Eiweiss Pulver (wenn man richtiges holt) bringt schon was, ausserdem sind das nur Nahrungsergänzungsmittel. Zu den Shakes muss man auch viel essen zusätzlich. Alleine bringen sie daher nichts. Aber ich würde es empfehlen, wenn man es wirklich über ein längeren Zeitraum macht. Wenn du was gutes holst, sind auch Glutamine und einiges anderes enthalten was halt der Muskel so alles braucht.

Da würde ich mich acuna glatt anschließen...20 Lvl hat sowas von garkein Sinn. 7 Lvl wäre perfekt, da man dann sowieso keine EXP etc. mehr bekommt bei SRO-R war das glaub sogar schon nach 5 Lvl wenn ich mich noch richtig erinner

Aus Erfahrung weiß ich das vor dem Sport essen nicht so vom Vorteil ist auch bei Kraftsport nciht denke mal bei SChwimmen ist es das gleiche

Ess doch einfach was dir schmeckt? Ich versteh immer nicht wieso man bestimmte Sachen essen muss (auser Krankheit wie Diabetes etc) Oder willst du abnehmen? Wenn nicht ess lieber bisschen mit mehr Kcal Sonst magerste ja noch ab

Ich mach mir immer gern ein Sandwich mit Salat, Tomate Gurke Putensalami und Käse und sowas Villt paar essiggürkchen dazu