Rauchen aufgeben

    Hallo zusammen ...
    also ich bin 17 und rauche ca. 6-20 kippen am tag ...
    jenachdem halt was ansteht.
    Nun habe ich mich entschlossen mit dem scheiß aufzuhören.
    Hab mir gedacht fuck off die kippen wirfst du weg und rauchst einfach nicht mehr.
    Aber nach gut 10 stunden bin ich komplett abgedreht und musste eine rauchen. Hab ich dann auch >_<
    ich werd nach längerer zeit total nervouse und alles.
    Habt ihr ne idee wie ich das hinkriege ?
    hab auch keine lust da 50€ für ne packung von inem hokus pokus zu zahlen..


    Mfg felix

    Versuch dir den Tag mit dem Rauchen "einzuteilen". Sagen wir mal, jede 2 Stunden z.B. eine Rauchen.
    Oder nur Rauchen, wenn du mal nicht im Haus bist...
    Nicht Rauchen auf der Arbeit...


    Mir sagte mal jmd., der Unterschied zwischen Können und Machen ist nur ganz klein ;)
    Such dir einen guten Grund, warum du mit dem Rauchen aufhören solltest.

    ich glaub du solltest stück für stück aufhören.
    wie du schon sagtest, statt 15 zigaretten am tag kannste nicht am nächsten tag einfach keine mehr rauchen
    versuch einfach immer weniger zu rauchen, rauchst ab jetzt erstmal nur 5 am tag und am besten suchst du dir jemanden aus deinem freundeskreis, der kein raucher ist und der dich bei bestimmten anlässen, wo du 20 stück am tag rauchst, davon abhält
    es gibt im internet aber auch ne menge ratschläge für leute, die aufhören wollen zu rauchen


    vlt sowas hier mal durchlesen, das dir mal klar wird, wie schädlich das ganze eig ist


    http://www.bankhofer-gesundhei…zur-Rauchentwoehnung.html


    http://www.krebsgesellschaft.de/rauchen_aufhoeren,1056.html


    du musst das ganze aber auch wirklich wollen, denn sonst kannst du es auch gleich lassen ;)
    lass dich halt nicht jedes mal von freunden überreden, mal schnell eine mit zu rauchen, ein paar zigaretten weniger am tag sind denk mal ein guter anfang und irgendwann biste davon los ;)

    Ich Rauche auch wenn's hinkommt ne ganze Schachtel am Tag (Also Morgen's kaufen und gegen 22/23 Uhr ist sie leer), bloß mit dem Unterschied ich kann auch mal 1-2 Tage keine Rauchen oder vllt auch nur mal 1 oder2 am Tag. Es kommt meist drauf an, was gerade im Umfeld los ist (Familie, Freunde etc). Das beste ist es Konsequent einfach mal eine Rauchen und die Kippe nach 1-2 Zügen aus zu treten und dann versuchen nicht mehr daran zu denken. Mein Opa hat 50 Jahre lang geraucht (Schachtel am Tag) und mit der selben Anwendung wie oben hat er von ein auf den anderen tag aufgehört. Ich sage immer "Der Wille zählt. Denn nur wenn du diesen Brichst bist du auf dem Richtigen weg".


    mfg

    wenn du aufhören willst, hör sofort auf und nich erst weniger rauchen... habe auch gerade aufgehört und bei mir war der auslöser dafür,dass ich jetzt zum bund gehe als fallschirmjäger und ausdauer haben muss.. du braucht einfach nen grund und willenskraft dann schaffst du das

    Die besten Erfolge erzielt man meist mit einer Kombitherapie aus Nikotinpflastern und Kaugummis für einen "akuten Anfall". Am besten du gehst mal in eine Apotheke deiner Wahl und lässt dich dort beraten, kostet nichts und dann kannst du immer noch schauen, ob du es medikamentös oder psychisch löst ;) .


    @ Fonetik Das Nikotin an sich ist (in geringen Dosen) meist nicht schädlich für den menschlichen Organismus, wie bei vielen anderen Dingen macht es die Menge aus. Was wesentlich schlimmer ist, sind die in Zigaretten enthalten Stoffe wie z.B. Teer, Nitrite und Formaldehyd(Methanal), Benzol... Diese werden beim Rauchen freigesetzt und sind für viele der Folgeerkrankungen des Rauchens verantwortlich.



    mfg

    Mia sin mia!



    [align=center]Down and out with my dumb friends, ready to misbehave
    Forget about Monday to Friday, 'cause I've been working like a slave
    Creepin' towards the weekend, MDMAble to shine
    Bringing me down to the deep end, back off, back off!
    And let me lose my mind.

    Rationier deine Kippen oder so kA


    Ich bin 18 Jahre alt hab mit 16 Angefangen und bin jetzt auch Rauchfrei ich habs von ein auf den anderen Tag geschafft und hab selber eine big box am Tag geraucht.

    http://www.amazon.de/gp/product/B002WCAPGI/ref=s9_simh_gw_p364_d0_g364_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0Z60J3F89W9W32CHXEZY&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128


    EZigarette immer noch die beste Methode meiner Meinung nach.. Viele Freunde haben diese von Amazon bestellt weil sie einfach zu viel geraucht haben und nun ziehn sie immer an dem Ding^^ Mit 0,0mg Nikotin ist diese 0% Schädlich und ersetzt alles vom Rauchen besonders der Geschmack bei der EZigarette ist gut. Probier diese mal aus ;)

    ~Legendary~ schrieb:

    http://www.amazon.de/gp/product/B002WCAPGI/ref=s9_simh_gw_p364_d0_g364_i1?pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_s=center-2&pf_rd_r=0Z60J3F89W9W32CHXEZY&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128


    EZigarette immer noch die beste Methode meiner Meinung nach.. Viele Freunde haben diese von Amazon bestellt weil sie einfach zu viel geraucht haben und nun ziehn sie immer an dem Ding^^ Mit 0,0mg Nikotin ist diese 0% Schädlich und ersetzt alles vom Rauchen besonders der Geschmack bei der EZigarette ist gut. Probier diese mal aus ;)


    Meine worte, die nicht raucher kommen mit kaugumis, das bringt nichts, du hast immer noch das verlangen danach, habs selbst durchgemacht.

    Hab 3 Jahre viel geraucht..
    Habe es mit Kaugummis, Nikotinpflastern und anderen Dingen probiert..
    Kaugummis helfen wenn überhaupt nur ein bisschen..
    Und dann nur für ca. 10 Minuten.
    Nikotinpflaster macht das ganze zwar bisschen erträglicher - Trotzdem hast du extrem Lust auf ne Zigarette ;)


    Habe auch von einigen Leuten gehört, dass diese EZigarette sehr hilfreich sein soll..


    Doch eigentlich ist es egal was du benutzt - Ohne den richtigen Willen schaffst du das nicht!


    Mir hat es z.B geholfen auszurechnen wieviel Geld ich dafür schon ausgegeben habe..
    Und wieviel Geld ich weiterhin dafür ausgeben würde.
    Das war in der Zeit wo ich auf n' Auto gespart hab..
    Und ich dachte mir nur - Hey! Wenn du aufhörst zu rauchen hast du das Geld viel schneller zusammen ;)


    Such dir nen guten Grund aufzuhören.. Wobei der, dass es sehr ungesund ist eigentlich schon der Beste ist ;)


    Mfg,
    Yuka

    Ich habe aktiv geraucht - jeden Tag ne Schachtel, dann hab ich einfach ne halbe schachtel angezündet, super geraucht... - die Schachtel nicht ich ;)


    Seit dem Tag hab ich aufgehört, mit nem Spektakulären ende :P, hatte dann auch keine lust mehr auf ziggos

    Zwei Kollegen (Alter 18 & 20) haben auch vor 2 Monaten aufgehört


    Der 18-jährige hat auch ca. 20 Zigaretten am Tag geraucht


    Der 20-jährige ca. 5-10 Zigaretten / Tag


    Was der 20-jährige gemacht hat um aufzuhören weiß ich nicht... Glaube mal, dass er kein Kaugummi, etc. genommen hat. Bei ihm ging es einfach so ^^


    Der andere hat jedoch anstatt Zigaretten folgendes genommen



    Er hat 1 Monat lang nicht geraucht, naja... Bis dann eine spezielle Feier kam und er dann (im Rausch) eine geraucht hat. Nach der Feier aber keine mehr.


    Such dir irgendwas, dass dich vom Rauchen ablenkt. Ich weiß, dass Kaugummis oder Bonbons/... nicht die beste Lösung ist, aber was will man denn bitteschön sonst zu sich nehmen bzw. machen?