Beiträge von Narrenturm

Wenn ich mir meine Antwort durchlese klingt das bisschen hart - War nicht bös gemeint, jeder fängt mal an Man kann schon gut erkennen worauf du hinauswolltest mit dem ersten Foto - Und letztendlich ist das Konzept nicht schlecht. Jedoch hast du es meiner Meinung nach nicht gut umgesetzt - Guck dir mal Photoshop Tutorials an wie man Bilder einarbeitet und bearbeitet - Da gibts massig auf YouTube und sonst wo Wenn mal was ist kannst du mir auch gerne ne PN schreiben, hab zwar lange nichts gemacht aber die ganzen Grundsachen sind kein Ding

Zufrieden mit der Kamera? Ich halt generell nicht so viel von Sony Kameras - Dann lieber ne ordentliche Canon

Spielt jemand auf NA? Überlege zu wechseln. Die Leute auf NA sollen weitaus freundlicher sein und die Server sind auch viel stabiler. Die Frage ist ob ich dann immer noch nen ordentlichen Ping habe?

Edit: Okay, sieht nicht so dolle aus.

Muss das nachher nochmal mit LAN-Kabel und ohne Stream probieren

Hab trotzdem noch Probleme mit Twitch. 100k Leitung und auch wenn ich über LAN angeschlossen bin laggen Source Streams ohne Ende, High hat gelegentlich kleine Ruckler.

Stimmt, dennoch kannst du dir bei Modelaufträgen nicht unbedingt aussuchen wo, wie, was Und gerade anfangs ist es denke ich mal wichtig alles zu nehmen was man kriegen kann

BTW: Kraft beim pumpen nicht direkt = 'Kampfkraft'. Ich kenn einige schmächtig aussehende Typen die mich in windeseile vermöbeln würden. Und das obwohl ich lange Boxen gemacht habe und seit eingier Zeit MMA mache

Manche Leute haben echt Glück, ich achte sowohl auf die Ernährung als auch auf regelmäßiges und abwechslungsreiches Training und bin nicht so weit wie viele Leute die erst seit 2 Jahren trainieren - Dafür bin ich ziemlich definiert

Kollege mit dem ich früher länger trainiert habe verdient mittlerweile ganz gut Geld mit Photoshootings und Sponsorengeldern. Dürft gerne n like hinterlassen :p

https://www.facebook.com/pages…l/161029820639311?fref=ts

Wenn das stimmt, dann ist 55kg Querbank Kurzhantel schon echt krass. Ich mach das ganze mit 40-45 und gehöre damit schon zu den besten bei uns im Gym (außer natürlich diese ultra Schränke die es in jedem Gym gibt und wirklich NICHTS anderes machen als den ganzen Tag zu pumpen)

Bankdrücken 8-10x ~100-110, an guten Tagen mehr, an schlechten weniger
Kniebeugen um die 130 kg
Kreuzheben auch um die 140 bei 8 WDH, schätze mein max Gewicht so auf 180 (noch nie ausgetestet)
Schulterdrücken um die 30+ bin aber eher ein Fan vom Frontdrücken

Das ist auch schon nicht schlecht Und wenn du dich so wohl fühlst ist doch alles prima! Aber überleg mal was du mit einer gesunden Ernährung alles erreichen könntest! Ich esse auch sehr gerne Pizza, jedoch hab ich mir abgewöhnt TK zu essen und mach mir jetzt immer selber (Vollkorn-)Pizza

Wenn die auch nur ansatzweiße kochen könnte wäre ich vll. sogar mit ihr zusammengezogen haha Aber mal ernsthaft, JEDER kann kochen. So schwer ist das nicht - Keiner erwartet, dass ihr ein 4** Menü zaubert. Aber eigentlich hat man den Dreh echt schnell raus und es gibt wirklich tolle Rezepte für Leute die nicht soviel Zeit haben. Sowohl in Buchform als auch im Internet.

Ich plane meistens meine Woche ca. vor und gehe dann einkaufen. Mit Sachen die man immer zu Hause hat wie Reis, Kräutern, Gewürzen etc kann man dann immer was tolles zaubern.

Und mal ernsthaft, keiner von euch kann mir erzählen, dass man Abends nicht 30 Minuten Zeit hat sich sein Essen vorzubereiten - Zockt man halt ein Game weniger, guckt weniger Fernsehen, schaltet den Stream bisschen früher aus (ich guck meistens eh noch was beim kochen da ich eine Halterung für mein Tablet in der Küche hab, sehr praktisch )oder oder oder. Aber wer Zeit für sein Workout findet, der findet auch Zeit um sich gesund und abwechslungsreich zu ernähren!

Ich bereite mir das Essen immer am Abend vorher vor (dauert nicht so lange und man hat am nächsten morgen keinen Stress)(Okay, der morgige Tag hat jetzt nicht viel an Vorbereitun gekostet, aber wenn man als 2te Mahlzeit was richtiges wie Pute oder so haben will sollte man das schon am Abend vorher machen oder zumindestens vorbereiten - So wie auch einige Salate, da diese meistens besser schmecken wenn sie bisschen ziehen)

Mahlzeit 1: Frühstück - Haferflocken mit Whey Proteine
Mahlzeit 2: Thunfisch mit paar Bohnen und paar Nüsse
Mahlzeit 3: Pute mit bisschen Reis und einem Zucchini Salat
Mahlzeit 4: 2 Bananen
Mahlzeit 5: Meistens was vom Mittagessen überbleibt, in dem Fall jetzt Pute wo ich mir vll. einen kleinen Salat zu mache
Mahlzeit 6: Magerquark oder Frisch/Hüttenkäse mit Kasein Proteinen nach dem Training so, dass mein Proteinhaushalt auch für die Nacht gedeckt ist

Trinken tu ich nur Wasser, grünen Tee, gelegentlich mal einen Kaffee (eigentlich nicht so gut :D), und gelegentlich Sportgetränke die es bei uns im Fitnesscenter gibt (im Preis inbegriffen).

Ob das so optimal ist kann ich nicht sagen, mir schmeckts und ich erziele zufriedenstellende Erfolge

Was haltet ihr von Dawngate?

FuLL_PowEr schrieb:

Also zuerst mal ist es völlig egal, ob man jetzt Brust/Bizeps oder Brust/Trizeps trainiert. Es kommt IMMER auf die eigentliche Person an. Einige spüren den Trizeps nach dem Bankdrücken mehr, andere haben den dann schon ausgepowert. Fakt ist aber, dass es egal ist solange es mit dem Training voran geht! Sollte es mal nicht mehr gehen, kann man auch mal umstellen oder was komplett anderes probieren.
Ich würde allen Anwesenden aber auch mal empfehlen die Trainingspläne alle 8-12 Wochen komplett neu zu gestalten. So setzt ihr einen neuen Reiz und eure Muskeln "gewöhnen" sich nicht ans Training. Außerdem macht das Training an sich dann auch mal wieder mehr Spaß.
Achtet immer darauf Grundübungen im Plan zu haben. Squats sind beim Beintraining essentiell. Da spielt es dann keine Rolle ob es Frontkniebeugen oder normale sind. Die Beinpresse als Ersatz zu nehmen, weil man die "Tiefe" nicht hinbekommt macht keinen Sinn. So stärkst du zwar deine Hauptmuskeln, aber deine kleinen Mitspieler werden trotzdem nicht angesprochen, die dich in der "Tiefe" in der Waage halten. Als Übung kann man lieber Kniebeugen komplett ohne Gewicht oder mit einer Kurzhantel machen.

Es gibt viele Trainingsansätze. Die einen unterteilen gerne in Push/Pull, die anderen setzen wiederum auf viele Wdh., wohingegen wieder andere nur sehr schwer trainieren. Das ist ja auch alles gut und schön, allerdings muss für die verschiedenen Ziele auch die Ernährung stimmen. Es ist klar, dass man mit einem sehr schweren Plan nicht wirklich zurechtkommt, wenn man ein regelmäßiges Kaloriendefizit von 500 oder mehr fährt. Trackt mal euren Ernährungshaushalt (mit bspw. Myfitnesspal) und schaut mal, was ihr wirklich an Kalorien zu euch nehmt. Viele werden wahrscheinlich eine Überraschung erleben, wenn sie sehen, dass sie mit ihren 3 Mahlzeiten pro tag auf nur 2000 Kcal kommen!

Komplett egal ist es nicht Aber letztendlich hast du recht. Jeder sollte so trainieren wie es für ihn am besten ist. Und das ist auch bei jedem unterschiedlich - Dennoch sollte man bei diesem Sport nicht davor scheuen neues auszuprobieren um sich immer weiter zu steigern

Als Anfänger würde ich den nicht sooft wechseln. Da wird am besten erstmal mindestens ein halbes Jahr stumpf ein ordentlicher GK durchgezogen um eine gewisse Grundmuskulatur aufzubauen. Dennoch ist es wahr, dass man Variation in das Training bringen muss - Doch zumindestens ich überarbeite dafür nicht komplett meinen ganzen Trainingsplan. Da ich jede Woche jeden Muskel 2x trainiere wechsel ich alle 3-4 Wochen paar Übungen mit anderen aus, manchmal auch öfter. Wie genau man das macht ist aber letztendlich jedem selber überlassen

Da kann ich dir nur absolut recht geben! Wenn man Squads nicht ordentlich schafft erstmal ohne Gewicht anfangen und sich dann langsam hocharbeiten. So wie man beim Bankdrücken auch nicht direkt mit 100 KG anfängt muss man hier auch erstmal seine Grundmuskulatur stärken. Squads - Definitiv einer meiner lieblings Übungen! .

Da kommt es ja letztendlich drauf an ob du Masse zunehmen willst oder definierst. Ich wechsel auch zum Winter hin immer in die Masse phase und dann paar Monate vor Sommer geht es dann wieder in die Defiphase

Kann ich jedem nur empfehlen! Kein Trainingsplan, egal wie hart ihr trainiert, nützt etwas wenn ihr euch nicht richtig ernährt!

Wärmeleitpaste. Bei vielen Laptops ist diese ab Werk oft nur sehr schlecht und sparsam aufgetragen. Oder du hast gleich n total günstiges Wärmeleitpad drinne. Da kann man bei manchen Laptops Temperaturmäßig noch ordentlich was rausholen

Wahrscheinlich das ändern der Einstellungen. Oder hast du so schnell deinen Laptop geöffnet, ordentlich gereinigt und am besten ordentliche WLP aufgetragen?

Zum laufen?

Staub und/oder Hitzeprobleme?

Gerne

Ich hab nie gesagt, dass einer der Trainingspläne schlecht ist. Und klar, jeder sollte so trainieren wie er sich wohlfühlt und Erfolge zu verbuchen hat. Aber mit dieser passiv aggressiven Einstellung wirst du es nicht so weit bringen wie du vll. könntest . Weder in diesem Sport noch anderswo. Nur weil ich sage wie ich das mache und mich wunder wieso und wie du das machst heißt es nicht, dass ich deine Art zu trainieren falsch oder "scheiße" finde.

Wenn das für dich flamen ist dann weiß ich nicht was bei dir schief gelaufen ist. Bisschen über empfindlich bist du ja schon

Also ich komm auf 4-5 Bizeps Übungen a 3 Sätzepro Training. Sind ca~ 150 Wiederholungen. Natürlich ist das schon relativ viel, habe ich als anfänger auch nicht gemacht. Aber immer 3 - Und auch Freihantel

Man kann Bizeps auch ordentlich trainieren wenn man nicht "200 Curls vorm Spiegel macht und auf den Pump im Arm geil wird" - Zwar macht der Trizeps 2/3 des Armes aus, dennoch ist es meiner Meinung nach erst der Bizeps der dem Arm eine gewisse Ästhetik verleiht