Mit Schokolade hab Ich garkein Problem , daovn könnt Ich wirklich 3-5 Tafeln aufeinmal verdrücken.
Ich glaub aber eher das das schädlicher ist als das Ich zunehme dadurch^^
dann koch dir einfach ein kilo nudeln , mayo drauf losgehts! bist in 2 monaten doppelt so schwer
Viel Mc, Döner usw bringt nur pickel und keine Masse... Iss weißbrot. Oder nimm das http://www.build-muscle-and-bu…whey-protein-21295676.jpg
hab übrigends das selbe kack problem... ich esse viel am tag und auch ausgewogen. bringt aber genau nichts... muss whey ausprobieren
du isst ja auch viel zu viele proteine!
zucker und fett wäre die lösung
damit verbrennt man eigentlich fett. ich würde auf die proteine verzichten und mehr nudeln'/reis = viele zucker
proteine machen ja auch sehr satt und halten das füllegefühl.
morgens müsli/haferflocken mit zucker um den zuckerspiegel hoch zu halten, somit verbrennst du wenig fett.
ich esse weil ich schnell zunehme überwiegend proteine und fett um abzunehmen und mein gewicht zu halten.
ich esse wenig brot mit viel zubehör oben drauf (schinken, harzer, thunfisch) du solltest viel brot und fettige sachen, wie käse und butter...
alleine ein käsebrötchen hat schon um die 500kcal.
iss einfach viel nudeln, brot, tortellinis sowas halt.
halt dich einfach an kohlenhydrate und fett und dies zusammen essen. dann sollte es eigentlich klappen.
und wenn du brot isst, dann weizenmehl, anstatt brott mit volkornanteilen.
tipp von meiner mitbewohnerin, denn die hat das gleiche problem! malzbier!
Alles anzeigenomg
als wenn das so schwer wäre ...
abends vorm tv ne tüte chips essen ... wären schonmal 1000kcal (oder mehr) zusätzlich
Oder falls du garnix magst, ess 2 snickers, dann haste auch wieder 1000 kcal zusätzlich ...
ich mein man muss soviel nich am tag essen aber wenn es für die gesundheit ist und man probleme hat das zusammen zubekommen, dann würde ich echt nicht von genetisch-bedingt reden...
ich kann mir wohl vorstellen das es schwer ist weniger essen zu müssen, aber mehr ?
einfach zwischendurch was essen, das was dir am besten schmeckt...was hindert einen menschen daran der nicht magersüchtig ist ?
sachen gibts...
Wenn es so einfach wäre.
Erstmal ich habe das schon häufiger ausprobiert mit viel Schokolade,Chips usw am Tag und es hat nichts gebracht an Körpergewicht. Außerdem is das eher kontraproduktiv für den Körper die ganze Industrieware voller Glutamat etc, wenn man davon zuviel isst.
Also kann man eher nicht so argumentieren, wie du es getan hast.
Ihr laber hier als würden wir Untergewichtige nichts essen lol 
Ich ess morgens 2 Brötchen, esse gut zu Mittag, dann im Laufe des Nachmittags noch 2 Brötchen oder ähnliches + Süßkram und Abends ne Pizza. Bringt halt alles echt nix^^
Wenn es so einfach wäre.
Erstmal ich habe das schon häufiger ausprobiert mit viel Schokolade,Chips usw am Tag und es hat nichts gebracht an Körpergewicht. Außerdem is das eher kontraproduktiv für den Körper die ganze Industrieware voller Glutamat etc, wenn man davon zuviel isst.
Also kann man eher nicht so argumentieren, wie du es getan hast.
ja dann es mittags einfach 5 bratwürste ohne beilage oder so ...also an bratwürsten satt essen ...dann haste deine 4000kcal schon mittags zs... oder brate dir mett zu frikadellen oder so ...
und wenn du meinst es hat an gewicht nichts gebracht, dann haste n anderes problem, weil die kcal haste auf jeden fall gehabt dann
ZitatGanz ehrlich?
Die Leute , die meinen , das Zunehmen einfach wäre , haben einfach nicht das Problem.
Ich könnte genau so Gut beghaupten dass abnehmen richtig einfach wäre - was für mich auch der fall ist , ich hab soviel Energie , und wenns darum geht kann ich richtig viel leistung bringen.
Aber lassen wir das ganze beruhen , denn darüber diskutieren bringt nichts - Lieber das Problem lösen , bitte!
ich hab nicht gesagt, dass Zunehmen einfach ist ... einige nehmen einfach nicht zu ...
aber die 4000kcal zuschaffen ist einfach ....
viele sachen von der bäckerei hauen gut rein. vor allem so ein käse-schinken hollondaise brötchen.
ich habe genau das gegenteilige problem. ich bin 1.97m und wiege 119kg. jedoch nehme ich weder zu, noch ab.
viele sachen von der bäckerei hauen gut rein. vor allem so ein käse-schinken hollondaise brötchen.
ich habe genau das gegenteilige problem. ich bin 1.97m und wiege 119kg. jedoch nehme ich weder zu, noch ab.
geh 2-3 jahre ins fitnesstudio , danach möchte ich dir nicht auf der straße begegnen
chips schokolade milch
ich hau mir am tag auchso 2000-3000 kcal rein wenn nichtmehr.. ne tafelschokolade alleine hat schon fast 1000 davon esse ich immer so 2 und milch hat auch viel kcal trinke ich auch sehr viel
wenn dir milch ekelig is limonade/cola oder so;D
und scheiß auf das fettarme das is alles sinnlos besonders beim zunehmen
dazu würd ich dir noch training empfehlen für muskelaufbau
muskelaufbau wär wohl das wichtigste beim zunehmen würd ich sagen
Nudeln,Reis,Brot/Brötchen,Kartoffeln (Kohlehydrate)
abends vor dem schlafen essen?
Ich bin ein Pumper ... hab locker 44er bizeps ... muss täglich auch ungefähr 3500 - 4000 das is locker drin ...
Ihr laber hier als würden wir Untergewichtige nichts essen lol
Ich ess morgens 2 Brötchen, esse gut zu Mittag, dann im Laufe des Nachmittags noch 2 Brötchen oder ähnliches + Süßkram und Abends ne Pizza. Bringt halt alles echt nix^^
Das ist nicht viel. Wenn du zunehmen willst musst du viel mehr essen.
Meistens ist es so, dass viele Untergewichtige behaupten, sie können noch so viel essen, nehmen aber nicht zu. Doch in Wirklichkeit essen sie einfach zu wenig.
siedenburg
: WTF?
@36: Muskelaufbau ist bei solchen Leuten schwierig. Würde eher zum Abnehmen führen oder sie müssten noch mehr zu sich nehmen.
iShot
: Mythos..
@gsicht:Schön für dich.
Ich würde sagen : Mach einen Log, was du an einem ganz gewöhnlichen Tag zu dir nimmst. Das ist gar nicht so einfach, da man ja nicht sofort daran denkt, dass zu protokollieren. Wenn es geht schreib die kcal dazu auf, aber dafür gibt es auch Richtwerte.
Dann kann man weiter sehen
Ihr habt alle Probleme mit eurem zunehmen 
4000 kcal ? das ist gar nichts
Ein Schnitzel mit Pommes hat ca 1500 dazu noch Ketchup dann haste 1700
Dann giebts noch Chips , die haben 600 kcal pro 100g also pro dose ca 1000 kcal (200 g Chips hat man innerhalb 5 min gegessen)
Morgens dann Müsli welches auch extrem viele Kalorien hatt
Frühstück+Mittagessen+CHips = 3200 kcal
Dan isste abends noch ne pizza und hast ca 4500 kcal
57 kg bei 1,77m ist echt wenig , ich habe viel zu viel mit 86 auf 1,73 (dafür geht das muskeln aufbauen mit meinem neuem training um so schneller )
Aber leider muss ich auf das da oben verzichten 
Kannst mir aber auch mal PN mit deiner ICQ nummer schreiben dann kann ich dir ein link für ein Forum geben wo fast nur so leute wie du und ich rumlaufen
Da können dir dann auch die Experten einen EP und TP erstellen (Zwei der Mods sind Ernährungsexperten)
Na . so kommt man nicht wirklich weiter , hab ich ja schon versucht
Das ist auch total ungesund. Lieber gesünder und viel essen.
Wie gesagt, es gibt solche und solche.
Einige werden von Pizza dicker andere wiederum nicht.
Es gibt leute die werden von Brot dicker und andere eher von Mcces, kommt immer auf den Körper an und man kann so ein Test beim Arzt oder so machen lassen, wo er dann sagt, wo am meisten fett ansetzt oder so.
(Hatte ich bei diesem taff(?) Experiment gesehen, wo der Typ sich fett gefressen hat.)
Gibt es nicht medizinische Möglickkeiten deinen Stoffwechsel bisschen zu bremsen? Ich meine man kann ihn anregen also wieso nicht auch umgekehrt? Dann müsstest du villt nicht mehr so viel in dich hineinstopfen.
Arzt wechseln !
und auf keinen Fall Fette und Kohlenhydrate fressen
naja abnehmen würde er nicht wirklich beim muskelaufbau, auf dauer würde er schon zunehmen und wenn er dazu noch sehr viel esst/isst ka dann nimmt er wohl zu:P
und durch sport kriegt man nochmehr hunger is in deinem falle noch ein vorteil
